Squash charakteryzuje się bardzo dużą dynamiką gry, wymaga dużej sprawności i szybkości od gracza. Do uzyskiwania coraz lepszych wyników oprócz umiejętności technicznych gracza bardzo ważne jest przygotowanie motoryczne. Na każdym poziomie zaawansowania oraz wiekowym warto przygotowywać ciało do wysiłku, aby ruch był przyjemnością i nie doprowadzał do kontuzji.
Trening przygotowania motorycznego polega na doskonaleniu podstawowych umiejętności ruchowych oraz rozwijaniu i nauczaniu złożonych zdolności biomotorycznych. Koncepcja treningu opiera się na długoterminowym rozwoju zawodnika (Long-Term Athlete Development – LTAD), która dopasowana jest indywidualnie do każdego zawodnika ze względu na jego poziom wytrenowania, staż treningowy, ogólną sprawność oraz wiek biologiczny. Dzięki temu dochodzi do wszechstronnego i niezaburzonego rozwoju.
Treningi są różnorodne; mają za zadanie poprawić takie cechy motoryczne jak siła, moc, stabilność, czy mobilność w zależności od uprawianej dyscypliny. Treningi zorganizowane są indywidualnie oraz w małych 2-4 osobowych grupach pod okiem wykwalifikowanego trenera przygotowania motorycznego.
